世界尖端学术期刊《美国科学院院报》上宣布的一篇研讨论文标明，在操控了其他影响要素后，朋友圈的活泼度与逝世率出现负相关，也就是说，

  研讨人员剖析了Facebook上12 万用户的材料和6个月内网络结交状况，在两年随访中记载了他们的健康状况，并与全体加州选民的健康记载作对照。

  ①常常运用交际网络共享日子的人比不运用的人全体逝世危险会下降12%左右，因特定疾病而逝世的危险也有所下降，例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。

  用朋友圈记载去过的当地、尝过的美食、遇到的趣事……这类人大多达观活泼，乐意共享自己的日子。

  偶然心境欠好时，想发牢骚又无人倾诉时，朋友圈也是发泄心情的好渠道。一起，还可以取得朋友圈的关怀和问好，让人感受到温暖。

  需求知道，不良心情会添加压力激素皮质醇的排泄，削弱免疫系统，让人更易患病。

  有研讨扫描了大脑在听轻音乐时的状况，发现大脑中的“高兴奖励”区域会变得活泼起来，这块区域主要是多巴胺反射区。并且人们在听轻音乐时，多巴胺可提高9%。

  训练身体可以在必定程度上促进色氨酸的提高，在训练完毕后色氨酸还会继续不断的添加，这说明在训练完毕后的数个小时内，心情仍能不断高涨。

  但运动强度不宜过大，由于过大强度，会让皮质醇排泄过量，然后按捺血清素的排泄。

  血清素又名5羟色胺，也是一种神经递质。当体内的血清素水平高时，能很快地帮咱们从愤恨、哀痛、郁闷、压力等心情中调理过来。

  而研讨标明，血清素的组成与一天内阳光的照耀度呈正相关，也就是说多晒太阳，能提高体内血清素，改进心情。